On a tous des choses qu’on fait puis qu’on regrette, des petites manies et des mauvaises habitudes, pourtant il nous arrive souvent de céder à la tentation. Ainsi, que ça soit pour éviter de grignoter entre les repas, de vérifier vos mails douze fois par jour ou encore de céder à l’achat de ce quinzième sac à main dans l’année, vous essayez de ne pas vous laisser avoir par votre sale habitude… mais est-ce si simple ? Dans cet article, je vous présente 5 astuces pour ne pas céder à la tentation ! 1. Fixez-vous une limite atteignable Personne n’est parfait et chacun a ses petits défauts donc vous fixer pour objectif de supprimer complètement votre mauvaise habitude ou votre manie ne vous mènera à rien. Allez-y par étapes, morcelez votre progression, il vaut mieux fixer un objectif à court terme mais qui vous fera avancer, plutôt qu’un but à long terme qui non seulement vous paraîtra lointain mais que vous avez toutes les chances de rater car trop difficile pour commencer. Personnellement, je suis partisane du petit à petit » car aussi petits que vos pas seront au moins ils vont vous mener quelque part en espérant vers le mieux alors que partir pour une course de fond est beaucoup plus intimidant. Résistez à la tentation 2. Récompensez-vous, ne vous dénigrez pas Parfois il faut vous voir en tant que grands enfants et que fait-on avec les enfants ? On les encourage quand ils réussissent et on évite des les rabaisser quand ils échouent oui je sais cette philosophie n’est pas acquise partout et encore moins à l’école. Mais alors pourquoi maugréer quand votre tentative de résister a échoué ? N’est-on pas masochiste parfois ? 😛 Au contraire, avancez, échouez, recommencez. Quand vous réussissez, félicitez-vous, faites-vous plaisir en évitant néanmoins de piocher votre plaisir dans votre mauvaise habitude… sinon ça ne servirait à rien !. C’est en ayant une attitude positive vis à vis de vous mêmes et de vos progrès que vous allez en faire le plus. 3. Rationalisez Parfois résister à une envie est vraiment difficile et pour cause, elle n’a pas parfois aucun fondement, vous ne savez plus à quoi vous raccrocher. Dans ces moments difficiles essayez de rationaliser. Prenez une minute pour respirer lentement et pensez au manque que vous ressentirez si jamais vous ne satisfaites pas votre désir tout de suite. Ça va mieux ? Vous êtes plus calme ? Alors avez-vous toujours le désir de céder ? Un peu moins non ? La manière la plus efficace de combattre une envie, surtout un désir viscéral, c’est de se poser un moment, de faire le vide et de réfléchir. Quand votre raison prend le pas sur vos émotions, on arrive généralement à faire la part des choses et à ne pas céder. 4. Résistez à plusieurs ! C’est bien connu, à deux c’est mieux » et à plusieurs c’est encore meilleur ». Mais trêve de plaisanteries, ce n’est pas pour rien que de nombreux groupes de soutien existent que ça soit pour arrêter de fumer ou pour maigrir ou pour d’autres défis plus ou moins importants. Le fait de vous entourer de personnes qui sont en train de passer ou qui sont déjà passées par ce que vous vivez vous rassure sur le fait que vous n’êtes pas le seul sur Terre à qui ça arrive. Ça vous donne envie d’avancer pour y arriver également et vous permet d’être fier du chemin déjà parcouru. Ça vous aide voir point 3. à rationaliser et considérer les choses sous un autre angle. Enfin ça vous permet tout simplement d’échanger et de découvrir de nouvelles solutions auxquelles vous n’auriez pas pensées seul. 5. Rendez le tout ludique Apprenez en jouant » ça vous dit quelque chose ? Et bien utilisez les mêmes méthodes pour vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et de vos petites manies. Il ne faut pas que ce que votre méthode soit trop contraignante, triste ou morne sinon vous verrez plus cela comme une prison ou une corvée qu’une réelle méthode d’amélioration. Rendez votre changement ludique, usez et abusez de codes et thèmes alliant le jeu à la pratique de l’effort que ça vous demande de résister à la tentation. Bientôt vous ne vous apercevrez même plus des difficultés et des obstacles. – Voilà 5 petits conseils qui pourront, je l’espère, vous aider à relever vos petits et grands défis. Et vous, avez-vous d’autres moyens pour venir à bout des mauvaises habitudes et pour ne pas céder aux tentations ? – Crédits photo A propos kategriss Passionnée de web, je vous propose de construire votre visibilité sur Internet. Vous aimeriez un site internet à petit prix ? Obtenez un site professionnel one-page, vitrine, boutique... rapidement et facilement.

Je n’avais pas l’intention de regarder de la pornographie. Mais j’étais sur Internet, et une publicité s’est affichée. Je ne sais pas pourquoi, j’ai cliqué dessus » CODY*. Au travail, une jolie fille a commencé à me draguer. Un jour, elle m’a proposé qu’on aille à l’hôtel pour “s’amuser un peu”. Je savais très bien ce qu’elle voulait » DYLAN. JE RÉSISTE à tout, sauf à la tentation. » Cette célèbre phrase décrit bien la façon dont beaucoup considèrent la tentation au fond, ils y prennent plaisir. Pour d’autres, la tentation est plutôt une ennemie acharnée qu’ils aimeraient bien vaincre une bonne fois pour toutes. Selon vous, face à la tentation, faut-​il céder ? ou résister ? Bien sûr, toutes les tentations n’entraînent pas de graves problèmes. Manger un carré de chocolat en douce ne va pas ruiner votre vie. Mais d’autres tentations, surtout celles qui mènent à l’immoralité sexuelle, peuvent avoir des conséquences tragiques si on y cède. La Bible dit que celui qui commet l’adultère manque de bon sens et se détruit lui-​même Proverbes 632, 33. Si ce genre de tentations se présente à vous, comment réagir ? La Bible répond Ce que Dieu veut, c’est que vous meniez une vie sainte que vous vous absteniez de toute immoralité ; que chacun de vous sache gagner une parfaite maîtrise de son corps pour vivre dans la sainteté et l’honneur » 1 Thessaloniciens 43, 4, Bible du Semeur. Comment développer une telle détermination ? Voyons trois moyens. 1er moyen Surveillez vos yeux Si vous laissez vos yeux s’attarder sur des images érotiques, vous ne ferez qu’attiser de mauvais désirs. Jésus a fait allusion au lien direct qui existe entre la vue et le désir quand il a averti Tout homme qui continue à regarder une femme de manière à éprouver une passion pour elle a déjà commis l’adultère avec elle dans son cœur. » Utilisant une hyperbole frappante, il a fait cette recommandation Si donc ton œil droit te fait trébucher, arrache-​le et jette-​le loin de toi » Matthieu 528, 29. L’idée ? Pour résister à la tentation, il faut agir énergiquement et ne pas arrêter nos yeux sur des images érotiques. Si vos yeux tombent sur des images érotiques, détournez le regard. Illustrons Imaginez que vos yeux tombent sur la lumière éblouissante de la flamme d’un poste à souder. Continuerez-​vous de la regarder ? Bien sûr que non ! Vous tournerez la tête ou vous vous cacherez les yeux pour les protéger. De la même façon, si votre regard se pose sur une image érotique ou sur une personne habillée de façon suggestive, détournez rapidement les yeux. Protégez votre esprit pour qu’il ne soit pas contaminé. Juan, qui a été dépendant à la pornographie, explique Quand je vois une jolie femme, j’ai souvent très envie de la regarder une deuxième, puis une troisième fois. Alors je force mes yeux à se poser ailleurs et je me dis “Prie Jéhovah ! Il faut absolument que tu pries maintenant !” Après avoir prié, mon envie se dissipe » Matthieu 69, 13 ; 1 Corinthiens 1013. Pensez aussi au fidèle Job, qui a déclaré J’ai conclu une alliance avec mes yeux. Comment donc pourrais-​je faire attention à une vierge ? » Job 311. Pourquoi ne pas prendre la même résolution ? Essayez ceci Si vos yeux tombent sur des images érotiques, détournez vite le regard. Imitez le rédacteur biblique qui a prié Fais que mes yeux passent sans s’arrêter à la vue de ce qui n’est que néant » Psaume 11937. 2e moyen Surveillez vos pensées Comme nous sommes tous imparfaits, nous devons parfois lutter contre de mauvais désirs. La Bible affirme Chacun est éprouvé en se laissant entraîner et séduire par son propre désir. Puis le désir, quand il a été fécondé, donne naissance au péché » Jacques 114, 15. Comment éviter cette spirale infernale ? Quand vous avez de mauvaises pensées, chassez-​les et priez. Quand vous ressentez un mauvais désir, rappelez-​vous que vous n’êtes pas obligé de le laisser vous dominer. Combattez-​le. Arrachez-​le de votre esprit. Refusez d’entretenir un fantasme immoral. Troy, anciennement dépendant à la pornographie sur Internet, raconte Pour me débarrasser de mauvaises pensées, je concentrais mon esprit sur des choses positives. Ce n’était pas facile. J’ai souvent rechuté. Mais petit à petit, j’ai appris à contrôler mes pensées. » Elsa, qui a lutté contre des tentations immorales quand elle était adolescente, se rappelle En restant bien occupée et en priant Jéhovah, j’arrivais à dominer mes mauvaises pensées. » Essayez ceci Quand des pensées immorales vous viennent à l’esprit, chassez-​les immédiatement et priez. Combattez-​les en concentrant votre attention sur toutes les choses qui sont vraies, toutes celles qui sont dignes, toutes celles qui sont justes, toutes celles qui sont pures, toutes celles qui méritent d’être aimées, toutes celles qui ont bon renom », qui sont vertueuses et dignes de louanges Philippiens 48. 3e moyen Surveillez vos pas Quand la tentation, le désir et l’occasion se présentent en même temps, les ennuis peuvent facilement arriver Proverbes 76-23. Comment ne pas tomber dans le piège ? Je ne vais sur Internet que quand il y a du monde autour. » La Bible donne ce conseil avisé Il est astucieux celui qui, ayant vu le malheur, s’est alors caché, mais les personnes inexpérimentées ont passé outre et doivent en porter la peine » Proverbes 223. Alors, surveillez vos pas. Anticipez les situations qui pourraient vous causer des ennuis, et évitez-​les Proverbes 725. Filipe, qui a surmonté sa dépendance à la pornographie, explique J’ai mis l’ordinateur là où tout le monde peut le voir, et j’ai installé un logiciel de filtrage Internet. Je ne vais sur Internet que quand il y a du monde autour. » Troy agit de façon similaire J’évite de regarder des films qui pourraient éveiller chez moi de mauvais désirs. Et je ne fréquente pas ceux qui aiment parler de sexe. Je ne cherche pas le bâton pour me faire battre. » Essayez ceci Évaluez honnêtement vos faiblesses. Anticipez les situations qui pourraient vous exposer à la tentation, et évitez-​les Matthieu 613. N’ABANDONNEZ PAS ! Et si, malgré tous vos efforts, vous avez un moment de faiblesse et vous cédez à la tentation ? Ne baissez pas les bras. La Bible dit Le juste peut tomber sept fois, mais, à coup sûr, il se relèvera » Proverbes 2416. Votre Père céleste vous encourage à vous relever ». Accepterez-​vous son aide pleine d’amour ? Ne vous lassez jamais de faire appel à lui dans la prière. Fortifiez votre foi en étudiant sa Parole. Renforcez votre détermination en assistant aux réunions chrétiennes. Puisez de la force dans cette promesse de Dieu Je t’affermirai. Oui, je t’aiderai » Isaïe 4110. Cody, cité en introduction, raconte Ça m’a demandé beaucoup d’efforts pour vaincre mon habitude. Il y a eu pas mal de ratés, mais avec l’aide de Dieu, j’ai finalement réussi. » Dylan, lui, explique J’aurais pu facilement coucher avec ma collègue. Mais j’ai tenu bon et je lui ai dit clairement non. Rien ne vaut une bonne conscience. Plus important encore, je sais que Jéhovah est fier de moi. » Si vous tenez ferme et que vous résistiez à la tentation, vous pouvez être sûr que Dieu sera fier de vous aussi ! Proverbes 2711.

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